Reforço muscular e melhora de rendimento
Se seu objetivo é melhorar o rendimento, o fortalecimento muscular é o seu aliado. Cada prática inevitavelmente irá pedir muito treino e dedicação. Se você nada, pratica ciclismo, corrida ou triathlon com frequência de treinos, ele certamente será um componente para seu rendimento. Quando realizamos algumas dessas atividades nossos músculos são exigidos e é necessário que estejam bem alinhados e funcionando perfeitamente na hora de realizar cada movimento. Ou seja: os músculo funcionam como elos e se algum deles perde o desempenho é provável que os outros tenham que se adequar para evitar sobrecarregar o nível do que está enfraquecido.
Outra possibilidade é que apenas um dos músculo realize mais trabalho que os demais para substituir ao que não está funcionando em freqüência máxima. Nesse caso, o movimento compensatório executado de forma sobrecarregada pode acabar acarretando uma possível lesão. Ou até mesmo a diminuição do desempenho do atleta causando principalmente fadiga e um aumento expressivo nos tempos de recuperação.
Benefícios do fortalecimento muscular:
Fortalecimento dos ossos
Os exercícios podem aumentar a densidade óssea e reduzir os riscos de osteoporose a longo prazo.
Equilíbrio
Fortalecer os músculos pode trazer benefícios diretos em suas atividades cotidianas. Músculos fortes também melhoram o equilíbrio corporal, o que reduz o nível de quedas, por exemplo.
Controle de peso
O fortalecimento muscular pode funcionar como aliado também para quem quer ganhar ou perder peso. O fortalecimento garante massa muscular aos osso, ao mesmo tempo também aumenta o metabolismo.
Questões crônicas
O fortalecimento muscular pode reduzir muitos sintomas como artrites e dores na coluna. Além disso inibe doenças cardíacas e até mesmo diabetes.
É importante lembrar que independente do seu nível no esporte que práticas é fundamental realizar uma avaliação física antes de iniciar qualquer técnica ou método de reforço muscular.
É comprovado então que se você deseja melhorar seus tempos, desempenho e sua performance um ótimo aliado pode ser o reforço muscular. Além de evitar lesões ele irá garantir que todos os músculos do seu corpo trabalhem em harmonia e isso permitirá que você alcance os melhores resultados.